三酰甘油偏高1.76,已经高于正常值,需要采取措施降低。
三酰甘油是人体内重要的能量来源,但当其含量过高时,会对身体健康造成负面影响。长期的三酰甘油偏高可能会导致肥胖、高血脂、高血压、糖尿病等疾病的发生。因此,降低三酰甘油含量对于维护身体健康非常重要。
1.饮食控制:减少高脂肪、高热量、高糖分的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入,控制饮食中饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量。
2.增加运动量:适当的运动可以增加身体代谢,促进脂肪燃烧,降低三酰甘油含量。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。