甘油三酯测定1.76:解读您的健康密码
甘油三酯是血液中的一种脂肪,过高水平的甘油三酯可能增加心脏病和中风的风险。正常的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L,所以您的1.76mmol/L的甘油三酯水平是偏高的。
为了降低甘油三酯水平,您需要采取以下措施:
1.健康饮食:减少高脂肪、高糖、高盐、高胆固醇食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
2.增加运动量:定期进行有氧运动,如快走、跑步、游泳等,有助于降低甘油三酯水平。
3.控制体重:肥胖会增加甘油三酯水平,所以保持健康的体重非常重要。